おすすめ！ダイエットアプリ4選

冬こそダイエット

最近どんどん寒くなってきて、家から出るのが億劫になってきた人も多いのではないだろうか。 

これからの時期に気をつけなければいけないのが、正月太り・・・

「冬は太る季節だからしょうがない」そんな風に考えている人は “冬はダイエットにぴったりの季節 "  だということを知っておいてほしい。夏に比べて基礎代謝が上がるため、ダイエットの効果は夏より得られやすいのだ。

そこで今回は、この時期にぜひ知っておいてほしいダイエットアプリを４つ紹介する。

シンプル・ダイエット

まず紹介するのが今人気のシンプル・ダイエット

名前の通り、とてもシンプルなアプリ。

最初に身長体重、目標体重を設定する。体重を測り入力すると、グラフ化され、目標体重まで後何キロなのか表示される。グラフには体重の他にBMIも表示される。

入力方法も電卓のようにとても簡単。もし入力し忘れた日があったら過去に遡って入力することが可能。

さらに、メモ機能もついていて、食事量や運動量などを記録することもできる。　　

　

このアプリの良いところがシンプルさ！

体重を記録していくだけなので、無理なく続けることができる。

三日坊主な方にオススメのアプリ。

MyFitnessPal

次に紹介するのが、食べた物のカロリー計算をしてくれる「My Fitness Pal」

Withings社の健康機器を利用している人には特にオススメ。

Withings社の製品で測定した体重や血圧のデータをWi-Fiで送信して管理することが出来る。もちろんWithings社の健康機器を持っていない人にも便利なアプリ。

まずこのアプリの特徴は300万以上という膨大な量の食品データ数。

朝昼晩何を食べたか、記録して摂取カロリーを管理するのだが、この時、よく食べる食事内容は簡単にアクセスできるように登録もできるため手間をかけずに済む。また、バーコードスキャナ機能により、食品のバーコードをスキャンして簡単に検索できるのもとても便利。カロリーの内訳も見やすくグラフ化されるため健康的に栄養管理ができる。

 

また、体重を記録するとグラフ化されて表示される。 

さらに、このアプリを使ってダイエットを頑張っている人とも繋がって応援し合うことができる。

健康的な食事で痩せたい、１人だとなかなか続けられない、そんな人にオススメのアプリ。

Withings

iPhoneのセンサーを使用して毎日の活動量を記録してくれるアプリ「Withings」

iPhoneのカメラに指を押し当てると心拍数が測定できる

また、歩数計としての機能も兼ね備えており、何歩歩いたか、消費カロリーはいくらか、などもトラッキング出来る。

体重を記録するとグラフ化され、目標体重との差が一目でわかる。

また、MyFitnessPalと同様、こちらも友達と一緒にダイエットができる。

週単位で自分の歩数と友達の歩数を競うことができるので、楽しく続けられる。

運動して痩せたい方にオススメのアプリ。

見た目ダイエット日記 

次に紹介するのが「見た目ダイエット日記」

いくら体重が減っても、見た目で変化がなければ意味がない。このアプリは体重や体脂肪率の記入に加え写真を投稿できるため、見た目の変化を重視したアプリだ。

使い方はシンプルで、毎日１回体重と写真を記録するだけ。

１度記録すると、前日の写真がうすくでてくるため、比較しやすい写真を撮ることが出来る。

また、1週間分の写真を簡単にパラパラ動画にできるので、ダイエットが順調かすぐに分かり客観的に自分の体型をチェックできる。

さらにこのアプリでは、目標設定を体重キープかダイエットで選択できる。

ダイエットモードを選ぶと、グラフに目標体重のラインが引かれるため目標達成まであと何キロかが一目で分かる。

 体重キープを選択するとグラフ上に自分の設定した範囲が表示されるため、キープ出来ているかが一目で分かる。

見た目重視で痩せたい人にオススメのアプリ。

まとめ

以上、オススメのダイエットアプリ４つを紹介してきた。

ただ体重を入力していくだけのシンプル・ダイエット、カロリー管理のできる「My Fitness Pal」、万歩計や心拍を記録できる「Withings」、見た目重視の「見た目ダイエット日記」

自分の性格や目的によって自分にぴったりなものを選んでほしい。